Для того, чтобы ответить на этот вопрос, мы должны сначала уяснить, а что же заставляет наш ум быть возбуждённым и непоседливым, беспорядочно перескакивая с одного объекта внимания на другой, подкидывая нам одно желание за другим, возбуждая в нас волнение, пробуждая скрытые страхи, постоянно бросая в состояние стресса и отвлекая от решения действительно важных вопросов?
    Жизнь человека представляет собой беспрестанную внутреннюю борьбу - борьбу между низшей и высшей частью нашего существа. И где же проходит основное её действие? Конечно в нашем уме! Наш ум ежесекундно делает выборы, осознаёте вы это или нет. И каждый такой выбор либо приближает нас к полному слиянию с Высшей частью, либо отдаляет от неё.
    Именно наши мысли, а не чувства приводят нас в конечном счете к Богу. Божественную сущность внутри человека можно увидеть только глазами разума. Но разум, который может постичь Бога, должен быть чистым. Т.е. истинное состояние внутренней тишины достигается только человеком, который смог очистить себя от налёта страстей и любых проявлений своего Эго – низшей, животной части, присущей всем нам.
    Вот почему истинный духовный рост всегда сопровождается определёнными психологическими конфликтами. Все виды душевных конфликтов заключаются в отсутствии гармонии между самосознанием нравственным или духовным и чисто интеллектуальным. Человеческий интеллект протестует, наш животный разум буквально восстаёт против усилий, необходимых для решения этих конфликтов.  Человеческому разуму трудно служить двум господам. Какому же хозяину служит ум, который находится в вечно возбуждённом состоянии? Люди даже придумали ему название… «обезьяний ум».
    Поэтому попытка механически, силой воли остановить поток мыслей, как правило, не приводит к стабильному результату. Вы должны отказаться от животной части себя, чтобы обрести какую бы то ни было духовную силу. И эта часть не представляет собой нечто ненужное, то, с чем вы с лёгкостью расстанетесь. Как правило, наша животная, эгоистическая часть борется за «место под солнцем», это всё то, что составляет наши личные интересы, желания, страсти, страхи… Мы буквально срослись с этой частью нас. И отрыв от неё всегда довольно болезненный.
   Но именно для этого и даётся нам жизнь на земле. Поэтому если вы хотите достичь высоких духовных достижений, если вы хотите обрести духовную силу и мощь, которая приходит автоматически и совершенно естественно, когда место былых иллюзий занимает Высшее Существо, то прежде всего нужно заняться очищением своего ума от всех привязанностей, иллюзий и заблуждений, пребывающих в нём. С каждым шагом в нужном направлении ваш ум будет становится всё тише и спокойнее. Это и есть состояние медитации, в котором вы будете проживать каждый ваш день, не отходя от самой жизни. А внутренняя тишина, достигнутая в самой гуще жизни, и будет тем самым состоянием внутреннего покоя, который приводит к открытию врат Духовного Мира.
    Но мы слишком привыкли к рефлекторному мышлению. Мы неосознанно держимся привычной колеи в своих суждения и реакциях. Как от этого избавиться?
     Я предлагаю Вам заняться самонаблюдением. Наблюдайте за собой! Пытайтесь отыскать истинные мотивы ваших поступков. Всегда задавайтесь вопросом: какая часть меня (низшая – от Эго или Высшая) сейчас руководит моими мыслями и реакциями? Какой МОЙ внутренний недостаток, ошибка или заблуждение являются корнем моего негативного состояния? Когда человек способен винить себя за обиду, нанесенную ему другим, он уже сделал большой шаг вперед в деле собственного развития.
    Настанет день, ничто и никто во вне не сможет лишить вас этого внутреннего состояния Тишины, Мира и Любви, которое достигается даже посреди суеты, но всегда при условии достижения внутренней чистоты сознания.